FIGHT DO：「ラウンドハウスキック」と「サイドキック」の違い。蹴り方

トレーニングで「FIGHT DO（ファイドウ）」をやっている。
FIGHT DO（ファイドウ）は、キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースにした格闘技エクセサイズ。
パンチやキックなどの動きがメインで、闘っている感が強くて実に楽しい。

この FIGHT DO の中で2つのキック動作「ラウンドハウスキック」と「サイドキック」があるが、今ひとつ正しい動きが把握できていなかった。
しかし、あるイラストと出会って理解が進んだ。
特に蹴り足の「膝の位置」。

「ラウンドハウスキック」と「サイドキック」の違い

まず、そもそもとして、「ラウンドハウスキック」、「サイドキック」が何かというと。。。
「ラウンドハウスキック」は回し蹴り。相手に対して正面向きの姿勢から蹴る技。
「サイドハウスキック」は横蹴り。相手に対して横向きの姿勢から蹴る技。
まず、そこを理解した上で、キック動作を確認していく。

蹴りの構え（セットポジション）

参考：はらやんのがんばれ！Fight Do：ラウンドハウスキックとファイトスタンスサイドキック

• 軸足
  • ラウンドハウスキック：カカトを相手に向ける
  • サイドキック：土踏まずを相手に向ける。
• 蹴り足の膝
  • ラウンドハウスキック：膝頭を相手に向ける。腕、胸、膝が一直線になるイメージ。
  • サイドキック：相手に対して90度の向き。蹴り足を体に引き付ける。

蹴り

ラウンドハウスキック

参考：はらやんのがんばれ！Fight Do：ラウンドハウスキックとタイキック

サイドキック

参考：はらやんのがんばれ！Fight Do：ラウンドハウスキックとタイキック

• 蹴り足の動き
  • ラウンドハウスキック：セットポジションから膝は動かさず、膝下を伸ばす
  • サイドキック：膝、膝下ともに相手方向へ真っ直ぐ伸ばす

参考：はらやんのがんばれ！Fight Do：キックのこと

• 打撃点
  • ラウンドハウスキック：足の甲を相手に当てる（つま先は伸ばす）
  • サイドキック：足刀（カカトから小指の付け根にかけた部位）を押し込む（足首は内側に曲げる）

これらのポイントを理解すると、蹴りの動きがズムーズになり、見た目にも格好良くなった。

動画で蹴りの動きを確認

「ラウンドハウスキック」と「サイドキック」の説明動画では、井上大雅さんのYouTubeチャンネルが分かりやすく、フォームも美しい。